Você usa meias para dormir? Provavelmente, mais sins vieram das mulheres. Por quê? Primeiro, o início do sono parece associar-se à redução da temperatura corporal interna. Para que ela ocorra, o calor precisa ser dissipado ao final do dia por meio da vasodilatação nas extremidades do corpo (mão e pés). Segundo, o número de mulheres que sofre com esse desconforto térmico das extremidades frias é aproximadamente 4,5 vezes maior que o de homens. Terceiro, ainda que somente uma em cada sete mulheres tenha dificuldade para adormecer por causa dos pés “congelados” ou mãos frias, isto é mais que o dobro daquelas que se queixam de insônia inicial, mas não reclamam de mãos ou pés frios antes de deitar (J. Sleep Res, 17: 420-6, 2008). Então, use as meias e não se preocupe se seu namorado, namorido ou marido não achar isso sexy. E tenha uma excelente noite de sono.

Quero dormir melhor. Pratique essa ideia.